Grip apo ftohje? Çelësat për t'i dalluar ato dhe kura natyrale
[Përkthyer automatikisht nga Google Translate]
Kollë, teshtitje, mukozë, temperaturë, dhimbje kyçesh, dhimbje koke kemi të bëjmë me ftohje apo grip? Të dyja sëmundjet, të cilat janë shumë të zakonshme në vjeshtë dhe në dimër, kanë disa simptoma të njëjta, por disa të tjera janë të ndryshme. A mund të thotë dikush nëse kanë një ftohje të thjeshtë apo grip kur simptomat e tyre janë shumë të ngjashme? Ka disa çelësa për t'i dalluar ato dhe disa ilaçe natyrale për të përballuar më mirë simptomat e tyre.
Çfarë është gripi dhe pse shfaqet?
Gripi është një infeksion viral i rrugëve të frymëmarrjes që prek hundën, fytin dhe mushkëritë dhe njihet për përhapjen e tij të shpejtë. Gripi shkaktohet nga virusi i gripit ose virusi i gripit dhe mund të kapet mjaft lehtë duke marrë frymë në pikat që njerëzit teshtijnë ose duke prekur një objekt që përmban virusin dhe duke vendosur duart në gojë, hundë ose sy.
Simptomat kryesore të gripit
Simptomat më të shpeshta të gripit prekin, siç e përmendëm edhe më parë, hundën, fytin dhe mushkëritë. Simptoma kryesore e tij është një shpërthim i shpejtë dhe i papritur me temperaturë të lartë që mund të arrijë mbi 38°C dhe shfaqet midis një deri në pesë ditë pas ekspozimit ndaj virusit të gripit.
Simptoma të tjera që kanë shumë njerëz me gripin janë:
- Kollë
- Dhimbje të fytit
- Sekretimi ose kongjestion i hundës
- Dhimbje muskulore ose trupore
- Dhimbje koke
- Lodhje dhe lodhje, madje edhe lodhje e rëndë
- Nauze dhe diarre, më shpesh tek fëmijët sesa tek të rriturit.
Është e rëndësishme të kihet parasysh se, megjithëse simptoma më e zakonshme e gripit është temperatura, jo të gjithë pacientët me grip vuajnë nga ethet.
Sa zgjat gripi?
Simptomat mund të zgjasin rreth një javë, nga pesë deri në dhjetë ditë. Simptoma e parë që zhduket është temperatura, e cila zakonisht trajtohet brenda 3 deri në 5 ditë. Simptoma të tjera, si kolla, shpesh zgjasin deri në dhjetë ditë, dhe lodhja ndonjëherë për dy javë.
Më të rrezikuarit janë fëmijët dhe të moshuarit
Organizata Botërore e Shëndetësisë (OBSH) thotë se ka një numër grupesh të popullsisë që janë në rrezik më të lartë për të vuajtur nga komplikimet nga gripi. Këto grupe janë:
- Gratë shtatzëna.
- Foshnjat dhe fëmijët e vegjël, veçanërisht ata nën 2 vjeç.
- Personat me sëmundje kronike, veçanërisht sëmundjet e frymëmarrjes.
- Njerëzit të cilët janë të imunosupresionuar.
- Personat mbi 65 vjeç.
- Personat që kanë qëndruar në spital për një periudhë të gjatë kohore ose në shtëpi banimi
OBSH rekomandon që në raste të tilla të bëhet një vaksinë kundër gripit dhe të merren masa paraprake ekstreme higjienike , si larja e shpeshtë e duarve, për të parandaluar përhapjen e virusit.
Çfarë duhet të merrni për gripin?
Shumica e trajtimeve që përdorim për gripin janë bërë për të sulmuar simptomat, jo sëmundjen. Ministria e Shëndetësisë ka zhvilluar disa këshilla praktike se si të kapërceni gripin që mund t'ju ndihmojnë:
- Pusho.
- Pini shumë lëngje.
- Shmangni përdorimin e alkoolit ose duhanit.
- Mos përdorni antibiotikë, pasi ato nuk lehtësojnë simptomat dhe nuk përmirësojnë procesin e rikuperimit.
- Nëse simptomat tuaja mbeten, duhet të vizitoni gjithmonë mjekun tuaj dhe të ndiqni këshillat e tij ose të saj.
Çfarë është ftohja e zakonshme dhe pse ndodh?
Ftohja e zakonshme , si gripi, është një sëmundje e shkaktuar nga një virus që prek hundën dhe fytin dhe zakonisht të gjithë traktin e sipërm respirator. Viruset që shkaktojnë gripin dhe ftohjen nuk janë të njëjta. Mënyra e transmetimit të tyre është e njëjtë si për gripin; kur kemi një të ftohtë, zakonisht kollitemi me pika të vogla që mund të thithen nga njerëzit e tjerë. Ne gjithashtu mund të "ftohemi" duke rënë në kontakt me objektet ku virusi është i pranishëm.
Simptomat e para të ftohjes
Të gjithë kemi pasur një ftohje dikur. Mundësia për të ftohur është më e zakonshme në vjeshtë dhe dimër, është e mundur të “ftoheni” në çdo kohë. Shenjat e hershme të ftohjes janë dhimbja e fytit dhe rrjedhja e hundës , të cilat pasohen nga kollitja dhe teshtitja , të cilat janë me fillim gradual dhe me temperaturë të rastësishme nën 38°C.
Me pak fjalë, simptomat janë si më poshtë:
- Dhimbje të fytit
- Rrjedhje nga hunda
- Kolle e thate
- Teshtitja
- Dhimbje koke
- Dhimbje në trup
Sa zgjat ftohja?
Nuk ka kufizim kohor për rikuperimin nga ftohja. Më shpesh ne mund të fillojmë të ndihemi më mirë brenda 7-10 ditëve pasi kemi filluar të ndjejmë simptomat e para të një ftohjeje. Është shumë e rëndësishme të vizitoni një mjek nëse i ftohti nuk përmirësohet, pasi një ftohje e patrajtuar mund të rezultojë në raste të tjera më të rënda si bronkiti ose pneumonia, kryesisht te njerëzit që kanë mbrojtje të ulët ose që sistemi imunitar është i dobësuar.
Çfarë duhet të marrë për një të ftohtë?
Ndryshe nga sëmundjet e tjera virale, nuk ka asnjë trajtim të njohur për ftohjet, megjithëse mund të përpiqemi të lehtësojmë simptomat e tyre. Në përgjithësi, do t'ju bëjë të ndiheni më mirë duke ndjekur me kujdes këto rekomandime:
- Pushoni mjaftueshëm.
- Pini shumë lëngje, veçanërisht ujë.
- Zbuloni se si të pastroni hundën për të parandaluar thyerjen e enëve të gjakut
- Përdorni një lagështues të ajrit të pastër ose një avullues të ajrit të ftohtë në dhomën ku ndodheni.
- Shmangni duhanin, alkoolin dhe mjediset e ndotura.
Mos harroni se, ashtu si gripi, antibiotikët nuk do t'ju ndihmojnë të shëroheni nga ftohja, sepse antibiotikët nuk janë efektivë kundër viruseve. Ndiqni rekomandimet e mjekut tuaj.
Cilat janë ndryshimet kryesore midis gripit dhe ftohjes së zakonshme?
Ftohja dhe gripi kanë të njëjtën origjinë virale, megjithëse viruset janë të ndryshëm dhe mënyra e transmetimit të tyre është gjithashtu e ndryshme.
Ka disa dallime shumë të rëndësishme që do t'ju lejojnë të dini nëse keni një të ftohtë apo grip. Së pari, flu është i njohur për shpërthimin e tij të papritur dhe përhapjen epidemike . Përveç kësaj, gripi ka një vaksinë parandaluese e cila deri më tani nuk vlen për të ftohtin e zakonshëm.
Ndryshime të tjera midis gripit dhe ftohjes janë:
- Ethe. Është faktori më diferencial midis të dyjave. Temperatura e lartë, e cila është midis 38 dhe 40 gradë, zakonisht është e zakonshme me gripin që nga shpërthimi i tij për të paktën tre ditët e para. I ftohti vështirë se shkakton ethe, dhe nëse ndodh, zakonisht është nën 38 gradë.
- Kollitjes . Të dyja sëmundjet kanë të njëjtat simptoma, por lloji i kollës është i ndryshëm. Me grip, kolla është e zakonshme, shumë e keqe dhe me shumë mukozë, ndërsa me ftohjen është një kollë më e lehtë dhe e thatë.
- Teshtitja zakonisht vjen me ftohje, por jo me grip.
- Mukoza. Rrjedhja e hundës, kongjestion i hundës dhe mukoza janë shumë të zakonshme me ftohjen e zakonshme, por është e pazakontë me gripin.
- Dhimbje muskulore dhe dhimbje koke. Këto janë disa nga simptomat më të pakëndshme të gripit dhe zakonisht nuk ndodhin me ftohjen. Dhimbjet e muskujve shpesh prekin kyçet dhe shpinën dhe shpesh ju bëjnë të qëndroni në shtrat.
Çfarë bëni kur tashmë keni një të ftohtë ose grip?
Nëse tashmë keni një të ftohtë ose grip, rekomandohet që të mbani një distancë të sigurt nga njerëzit e tjerë për të shmangur infeksionin dhe ndiqni rekomandimet e dhëna më poshtë për t'ju ndihmuar të shëroheni:
- Pusho.
- Shmangni të ftohtin dhe lagështinë.
- Lani duart shpesh për të parandaluar transmetimin.
- Shtoni vitamina dhe minerale në dietën tuaj.
- Pini shumë lëngje për të qëndruar mirë të hidratuar.
- Mos pini duhan dhe shmangni ambientet me tym.
- Gargarë me ujë të nxehtë me limon dhe mjaltë.
- Përdorni avujt e eukaliptit për të lehtësuar mbytjen tuaj.
- Vizitoni mjekun tuaj dhe shmangni vetë-mjekimi.
- Mos përdorni antibiotikë, pasi ato nuk janë të dobishme në një sëmundje virale.
Si të parandaloni gripin dhe ftohjen?
Nuk ka truke të pagabueshme për t'i shmangur ato, por ka disa këshilla që mund të ndiqni për të provuar një dimër pa grip dhe ftohje. Ju lutemi lexoni ato:
- Ajrosni shpesh dhomat tuaja për të shmangur hapësirat e mbyllura ose "të mbytura".
- Mbuloni gojën dhe hundën kur teshtini . Përdorni shamitë e disponueshme dhe, nëse nuk janë të disponueshme, shmangni kontaktin me duart tuaja. Është më mirë të kolliteni ose teshtini në bërryl.
- Keni një dietë të pasur me vitaminë C dhe vitaminë A. Ngrënia e ushqimeve të pasura me vitaminë C dhe vitaminë A përforcon sistemin imunitar. Ushqime të tilla si portokalli, limonët, perimet apo karotat janë të pasura me këto vitamina. Ju gjithashtu mund të merrni suplemente ushqimore të vitaminës C për të plotësuar dietën tuaj.
- Mos ndani gota, takëm ose peceta. Këto janë mënyra të transmetimit, kështu që ato duhet të përdoren gjithmonë individualisht.
- Lani duart shpesh . Përdorni sapun dhe ujë me kujdes dhe më pas lajeni për të paktën 20 sekonda.
A ka ilaçe natyrale për traktin respirator?
Ka kura natyrale që mund të na ndihmojnë të kapërcejmë më mirë gripin ose ftohjen:
- Vitamina C. Vitamina C kontribuon në funksionimin normal të sistemit imunitar, dhe në uljen e lodhjes dhe lodhjes, ndaj është aleati i përsosur për shërimin nga sëmundjet e gripit dhe të ftohtit.
- Tymrat e eukaliptit . Ato zakonisht përdoren për të ndihmuar funksionimin normal të frymëmarrjes, gjë që ju lejon të merrni frymë lehtë dhe të qetësoni fytin tuaj.
- Xhenxhefil . Kjo rrënjë përdoret tradicionalisht në trajtimin e gripit për shkak të vetive të saj në sistemin imunitar, traktin respirator dhe aktivitetin fizik.
- Vajra esenciale . Një sërë vajrash esencialë, të tillë si një përzierje e vajrave esencialë të mentes, karafilit dhe rozmarinës, mund t'ju ndihmojnë të ndiheni më mirë kur jeni duke marrë frymë. Mund t'i përdorni si shpërndarës aromash në dhomën tuaj (ndiqni gjithmonë udhëzimet e përdorimit).
- Ushqimi. Disa lëndë ushqyese që gjenden në ushqime të tilla si hudhra, mustarda ose speci përdoren shpesh për të lehtësuar shqetësimin e hundës.
